Huile essentielle de mandarine zest

Principaux constituants biochimiques : monoterpènes : limonène Organe exprimé : zestes Ses propriétés : Elle favorise un sommeil naturel et réparateur Elle a un pouvoir anti-irritabilité et lutte contre l’angoisse. Elle est calmante, relaxante. Elle est anti-vergeture. Appliquée souvent pour la convalescence, surtout des enfants, cette huile essentielle constitue un remarquable remontant. Excellent antistress pour les adultes, elle calme l’anxiété et l’insomnie des tout-petits. A diffuser en diffuseur atmosphérique pour favoriser une ambiance détendue une demi-heure avant de dormir, dans une chambre ou une pièce de repos et de relaxation. Elle est modératrice du système nerveux central : relaxante, sédative. Calmante du système nerveux sympathique. Indications traditionnelles : Insomnie, angoisse, stress agitation Extrasystoles, palpitations, hypertension Dyspepsie, aérophagie, constipation Contre-Indications : Déconseillé les 3 premiers mois de la grossesse Risque de photosensibilisation. Ne pas appliquer avant exposition au soleil; Irritation possible (dermocaustique) possible à l’état pur. L’action bénéfique de l’huile essentielle de mandarine zest a été répertoriée pour les maladies suivante : agressivité, alopécie, asthme allergique et noueux, colère, constipation, dyskinésie biliaire, dystonie neurovégétative, fatigue nerveuse, hypophyse (dysfonctionnement), insomnie, mal de transport, obésité, syndrome de Raynaud, règles douloureuses, (dysménorrhée), stress, ulcère d’estomac, vergeture(préventif), verrue. NB : L’huile essentielle de mandarine zest nous aide à être dans le présent et à l’écoute et développe le désir d’être consciemment plus présent. elle nous fait prendre conscience du pétillement de la vie. Elle génère une force de vie merveilleuse qui accroît les énergies des corps physique, émotionnel et mental. Vaporisez votre environnement vous aidera à dégager toutes négativités ou charges émotionnelles. Sources : « L’aromathérapie, se soigner par les huiles essentielles » D. BAUDOUX – Editions Atlantica « Ma bible des huiles essentielles » D. FESTY – Editions LEDUC Législation. La consultation d’un praticien de santé, d’un praticien EFT, d’un naturopathe ou d’un réflexologue ne se substitue en aucun cas à celle d’un médecin et ne remplace pas le diagnostic médical. Nous ne sommes pas habilités à poser de diagnostic. Toutes les informations dans ce site ne sont pas d’ordre médical. Si votre état de santé le nécessite, il faut impérativement consulter votre médecin.

Connaissez-vous le jus d’herbe d’orge ?

Et bien je vous partage cette semaine une vidéo sur le sujet et je vous ferai un article, plus précis là dessus bientôt, alors rendez-vous bientôt… Un complément alimentaire à avoir dans sa base d’aliments indispensables. Par expérience, je vous le confirme. Contactez-moi, si vous voulez en savoir plus.

Le petit-déjeuner

Commencez bien votre journée, dès le matin à bien vous alimenter. Votre corps est une belle machine, il est important de l’alimenter avec soin, tout comme vous prenez admirablement soin de votre véhicule… Législation. La consultation d’un praticien de santé, d’un praticien EFT, d’un naturopathe ou d’un réflexologue ne se substitue en aucun cas à celle d’un médecin et ne remplace pas le diagnostic médical. Nous ne sommes pas habilités à poser de diagnostic. Toutes les informations dans ce site ne sont pas d’ordre médical Si votre état de santé le nécessite, il faut impérativement consulter votre médecin..

La diarrhee du voyageur ou la tourista

On parle de « Diarrhée du voyageur », lorsque la plupart du temps, ce phénomène très désagréable nous arrive, en dehors de notre lieu d’habitation et de notre mode de vie quotidien. Il suffit que l’on parte de chez nous, de notre endroit habituel, même en allant chez de la famille ou des amis, que l’on connaît bien et que l’on apprécie, notre cerveau, ayant tout emmagasiné depuis notre conception, peut s’en donner à coeur joie pour nous perturber. Donc cela peut-être dû à l’alimentation, mais aussi au climat, si davantage de chaleur, à l’hygiène observée là, où l’on se trouve…. ou bien encore aux émotions…. ou à une faiblesse de votre système immunitaire… La plupart du temps, il s’agit d’un épisode diarrhéique, aigu ou bénin, qui se résout souvent spontanément en 2 ou 3 jours , mais qui reste très désagréable pendant le séjour. Accompagnée aussi de symptômes , tels que douleurs , crampes abdominales et nausées, vomissements ou malaises. Très souvent lié à une contamination alimentaire ( mais si les symptômes ne correspondent pas ou sont plus intensifs ou bien encore traînent en longueur, consultez votre médecin) Le décalage d’hygiène s’avère une cause aussi prépondérante , entre le pays d’origine et le pays visité. Le risque de déshydratation accompagne souvent ce genre de phénomène, donc boire, boire, boire sera de rigueur pour éviter cela. Les traitements antibiotiques ne semblent pas toujours efficaces, car ils sont responsables de résistance, les ralentisseurs de transit, peuvent aider à diminuer la fréquence des selles, mais attention à ce qu’ils ne rentrent pas le problème …. Enfin l’utilisation des probiotiques sera indispensable pour empêcher le développement excessif de certains micro-organismes afin de neutraliser les effets indésirables en introduisant d’autres germes. En prévention, d’ailleurs, avant un voyage , il est recommandé de faire une cure de probiotiques 3 semaines avant et tout le long du séjour. Puis, vous aiderez votre organisme à vous prémunir de parasites et de mycoses supplémentaires, en prenant : du Curcuma aux vertus antiparasitaires puissantes, antibactériennes et antiinflammatoires, à prendre en prévention et tout le long du séjour. la chlorophylle : va permettre de lutter efficacement contre les mycoses, neutralise les bactéries et cicatrise la muqueuse intestinale. La phycocianine : est le pigment bleu extrait de la spiruline, micro-algue fraîche issue des lacs d’eau douce des régions chaudes. Selon des publications scientifiques, la phycocianine est antioxydante, antiradicalaire, antiinflammatoire, stimule les globules rouges, détoxifie , améliore le système immunitaire. Enfin, mon conseil de naturo, s’il s’agit bien d’une gastro-entérite : Manger du riz blanc pour ne pas s’affaiblir et réguler l’intestin. Boire de petites quantités d’eau alternativement sucrées et salées tous les quarts d’heure, notamment pour les enfants, afin d’éviter la déshydratation. Munissez-vous de baies de myrtilles séchées : faites infuser 25g dans un litre d’eau. Boire le tout dans la journée, renouveler l’opération le lendemain, c’est fini ! Enfin, vous pouvez avoir recours aux huiles essentielles, mais mieux vaut vous entourer de conseils de votre thérapeute et ne pas jouer aux apprentis-sorciers ! Que la santé vous accompagne toujours dans la joie et l’abondance. Téléchargez cet article en PDF en cliquant ici   Pour vous procurer une phycocyanine de qualité , d’un laboratoire français, qui respecte scrupuleusement les chartes de qualité, cliquez ici :      Législation.La consultation d’un praticien de santé, d’un praticien EFT, d’un naturopathe ou d’un réflexologue ne se substitue en aucun cas à celle d’un médecin et ne remplace pas le diagnostic médical. Nous ne sommes pas habilités à poser de diagnostic. Toutes les informations dans ce site ne sont pas d’ordre médicalSi votre état de santé le nécessite, il faut impérativement consulter votre médecin..

Passer un bel et bon été n°2 : Les agressions solaires

Le soleil : Ses avantages et ses dangers Contrairement à ce que l’on peut lire le plus souvent, le soleil est bon pour notre organisme et est même vital, nécessaire à notre survie. Cependant, aujourd’hui, nous devons prendre des précautions, si nous voulons rester en bonne santé et surtout, ne pas se faire cuire comme « des galettes dans une pôele. » Tout cela fait avant tout partie de bon sens et de bien connaître aussi quelques règles générales. Le soleil présente différentes longueurs d’ondes : Les rayons infrarouges avec une longueur d’ondes plus élevée qui présentent le risque principal de l’insolation ; Les rayons ultraviolets : avec une longueur d’onde plus courte, mais plus dangereux par la haute énergie qu’ils véhiculent, Les U.V.A., avec une longueur d’onde proche de celle de la lumière visible, provoquent sur le long terme des altérations responsables du vieillissement de la peau. Les U.V.B., avec une longueur d’onde plus courte et principaux responsables de cancers de la peau. Mais le soleil est bon pour notre santé , à dose modérée et en fonction du type de peau que l’on a. En effet, la vitamine D est synthétisée dans notre organisme, à partir du cholestérol, sous l’action des rayonnements solaires. Donc, nous avons besoin aussi de soleil, pour la bonne santé de notre squelette, mais nous devons simplement prendre les bonnes précautions qui s’imposent. De toutes façons, aujourd’hui, les rayons lumineux sont beaucoup plus forts, dûs à la diminution de la couche d’ozone. Se faire dorer au soleil, sans bouger, peut paraître alléchant, mais reste dangereux pour notre peau et notre santé. Protéger sa peau devient une règle d’or et surtout toutes les 2 heures, quelque soit l’indice de protection que vous utiliserez. On y associera lunettes de soleil et chapeau, biensûr. Sachez que les tests effectués avant la mise en place sur le marché, sont fait à raison de plus d’un centimètre d’épaisseur de crème. Alors rendez-vous compte, vous n’appliquez que quelques millimètres d’épaisseur de crème sur votre peau. Pour éviter les « coups de soleil », il est bon de préparer sa peau au soleil. Attention, aussi à la prise de certains médicaments, qui peuvent être photosensibilisants et vous déclencher des eczémas, urticaires etc…. Le meilleur dans tout cela est d’éviter les expositions au soleil passive sans bouger et après de bien se protéger. Aussi, ne pas rester pendant des heures, même avec de la crème. Y aller progressivement, reste une règle d’or. Les antioxydants peuvent aussi mieux préparer la peau au soleil, car ils vont combattre les radicaux libres, générés par les radiations solaires. Ces antioxydants sont : la phycocyanine, le coenzyme Q10, le sélénium, les vitamines C et E, vitamine A…. Il existe des compléments alimentaires regroupant ces vitamines et minéraux, qui donnent de bons résultats et préparent la peau au soleil. Cependant, cela n’exclut absolument de prendre les précautions qui s’imposent. En cas de coups de soleil, pensez à l’huile de millepertuis, très efficace, mais photosensibilisante, donc à appliquer le soir uniquement après l’exposition au soleil ; elle est très réparatrice et régénère les tissus. Soyez prudents et raisonnables …. Je vous souhaite un très bel été avec de belles couleurs, juste ce qu’il faut, pour être belles et beaux, vous sentir bien tout simplement dans votre peau. Que la santé vous accompagne toujours dans la joie et l’abondance. Téléchargez cet article en PDF en cliquant ici Pour voir l’article n°1 de cette série : Les contraintes de l’avion – Cliquez ici Pour voir l’article n°3 de cette série : À venir Pour voir l’article n°4 de cette série : À venir Législation. La consultation d’un praticien de santé, d’un praticien EFT, d’un naturopathe ou d’un réflexologue ne se substitue en aucun cas à celle d’un médecin et ne remplace pas le diagnostic médical. Nous ne sommes pas habilités à poser de diagnostic. Toutes les informations dans ce site ne sont pas d’ordre médical Si votre état de santé le nécessite, il faut impérativement consulter votre médecin..

Passer un bel et bon été n°1 : Les contraintes de l’avion

Beaucoup de personnes empruntent l’avion, maintenant, pour partir en vacances, mais ce n’est pas sans quelques petites contraintes. 1) Angoisses et peur de l’avion Cela est très courant, de nombreuses personnes, ne supportent pas de prendre l’avion et s’en privent d’ailleurs, ce qui les empêchent de faire ce qu’ils veulent ou de découvrir d’autres univers. Vous pouvez utiliser des plantes, telles que la marjolaine, le tilleul, l’orange amère, l’huile essentielle de mandarine zest ou de lavande….. Puis excellente occasion pour découvrir et pratiquer l’EFT, voir la vidéo sur le sujet : 2) Décalage horaire Très déstabilisant et fatigant, quand il est important. L’homéopathie en comprimés peut aider, mais un protocole EFT sur l’horloge des méridiens est très efficace pour atténuer ces effets indésirables. Il est conseillé, dès en arrivant dans le nouveau pays, de régler sa montre à l’heure locale et de s’adapter immédiatement aux nouveaux horaires et rythmes de vie. Pour trouver plus facilement le sommeil, la bergamote peut vous aider en agissant aussi comme un stimulant de la mélatonine, hormone du sommeil. 3) Les accidents vasculaires Plus de 12 millions de personnes en France souffrent de problèmes circulatoires veineux. En avion, le phénomène est aggravé par la position assise prolongé, l’immobilité, le manque de place à allonger ses jambes, la différence de pression, tout cela augmente le risque de gonflement des jambes et des oedèmes. Pour éviter cela, il est recommandé de porter des bas de contention de classe 1 ou 2 durant le voyage. Vous pouvez prendre avant de partir 1 semaine avant des plantes telles que vigne rouge, hamamélis, marron d’inde, ginkgo biloba, associés à des antioxydants, tels que vitamine E, sélénium, vitamine C, seront d’un apport positif pour la protection de la paroi veineuse. 4) Risques d’otite Les otites sont le résultat d’une hyper pression qui bloque l’ouverture de la trompe d’Eustache Elles se produisent souvent lors de la descente de l’avion, chez les personnes ayant un rhume ou bien chez les personnes qui ne pratiquent pas les exercices préventifs (la déglutition, le bâillement) et dans ce cas, le tympan peut se rétracter et aller jusqu’à se déchirer. Il est impératif de traiter les affections rhinopharyngées, avant de prendre l’avion et il est conseillé d’utiliser des pulvérisateurs nasaux (avec zinc et cuivre) + acides aminés afin d’améliorer l’état des muqueuses rhinopharyngées et de relancer le métabolisme de la muqueuse nasale. Téléchargez cet article en PDF en cliquant ici Pour voir l’article n°2 de cette série : Les agressions solaires – Cliquez ici Pour voir l’article n°3 de cette série : À venir Pour voir l’article n°4 de cette série :  À venir Législation. La consultation d’un praticien de santé, d’un praticien EFT, d’un naturopathe ou d’un réflexologue ne se substitue en aucun cas à celle d’un médecin et ne remplace pas le diagnostic médical. Nous ne sommes pas habilités à poser de diagnostic. Toutes les informations dans ce site ne sont pas d’ordre médical Si votre état de santé le nécessite, il faut impérativement consulter votre médecin..

Équilibre pondéral et nutrition

Savez-vous que le manque de sommeil entraîne souvent une augmentation de poids. En fait très peu de personnes le savent et en font la relation; L’été arrive, et voilà le moment où chacun d’entre nous, allons pouvoir enfin nous dévêtir et nous sentir à l’aise grâce à nos vêtements plus légers et la chaleur et la douceur du temps. Oui, mais voilà, beaucoup de personnes ne sentent pas bien dans leur « peau » ni dans leur corps, car elles ne se plaisent pas. Nous vivons dans une société très difficlle, qui stéréotype tout le monde, nous met dans des cases et favorise une certaine beauté en quelque sorte. Le dilemne revient donc chaque année pour beaucoup de femmes, qui n’osent pas se montrer, ni se dévêtir. Et pourtant, à qui doit-on plaire, si ce n’est qu’à commencer par soi-même. Le jour où votre corps vous plaira, Mesdames, déjà vous vous sentirez mieux dans votre peau. Et surtout, la beauté d’une personne vient surtout  de l’intérieur d’elle même, de la profondeur de son coeur et de ce qu’elle vous offre avec toutes ses vibrations. En France 15% des adultes souffrent d’obésité et 32% sont en surpoids. En Europe, 15 % des enfants sont en surpoids et le nombre d’enfants obèses a doublé en 5 ans. La progression de ces chiffres est inquiétante, car elle affecte des personnes de plus en plus jeunes. La répartition géographique est très inégale ; les campagnes sont plus touchées que les villes et le pourtour méditerranéen subit une évolution rapide . Les causes du surpoids Elles sont multiples, les principales sont l’évolution des rythmes de vie, de l’alimentation et la réduction importante de l’activité physique. Le changement d’alimentation : la population consomme en grande quantité des aliments trop riches en graisses et en sucres et pauvres en vitamines, minéraux et autres micronutriments. Grosse tendance à la sédentarité, nous pratiquons moins d’exercice physique, du aux nouvelles formes de travail., de l’évolution des modes de transport et de l’urbanisation. Tout ceci, entraine un déséquilibre de la balance énergétique : Le poids augmente, (phase dynamique) les cellules graisseuses se remplissent de graisse, le poids reste élevé (phase statique), les cellules graisseuses se multiplient et le poids augmente. Les causes psychologiques et rythmes de vie : Les troubles du comportement alimentaire : grignotage , boulimie , stress, manque d’affection, grande détresse, comportement compulsif Troubles anxieux ou dépressif Diminution du temps de sommeil et de la qualité du sommeil. Arrêt du tabac sans accompagnement, Consommation excessive d’alcool, etc…… Contexte génétique ou maladies Des facteurs génétiques peuvent intervenir dans le développement de l’obésité; La grossesse, ménopause, bouleversement hormonal. Des maladies (hypothyroïdie, métaboliques, les effets secondaires de certains médicaments (anxiolytiques, antidépresseurs, antiépileptiques, antidiabétiques, etc…) Les conséquences du surpoids et de l’obésité Les risques de diabète augmente sont malheureusement en nette progression. Les maladies du coeur, l’hypertension, arthrose du genou, la goutte, des cancers du sein chez la femme ménopausée, cancer de l’endomètre également, cancer du côlon, des anomalies des hormones de la reproduction, altération de la fécondité, des douleurs lombaires, des anomalies foetales, dûes à l’obésité de la mère……sont en constante augmentation. Voilà tout autant de points négatifs, qu’il est bon de souligner pour en prendre conscience et redresser la barre s’il en est encore temps. Notre équilibre pondéral fait partie de notre bien-être à chacun de nous et à nous de le conserver , de l’équilibrer et de faire de notre mieux. Personne d’autre que vous même ne pourra agir à votre place. Vous pouvez vous faire aider accompagner par de multiples méthodes ou accompagnement, le coeur de la solution restera toujours vous même. Avant tout un bon réglage alimentaire est indispensable : Petit-déjeuner énergétique de qualité, complet et varié. Manger de tout , protéines 2 fois par jour (viande, poisson, oeufs ou fruits de mer), accompagnées de féculents (indispensable pour avoir une digestion correcte) et légumes verts si vous le souhaitez. Crudités variées ou salade verte Petit dessert sucré en fin de repas. Le tout arrosé d’eau ou d’une tisane Fromage plutôt de brebis ou de chèvre. (mais ce n’est pas indispensable) Retirer les produits laitiers (de lait de vache de votre consommation). Les fruits crus seront dégustés plutôt au gôuter, 2 heures avant le repas du soir. Il sera indispensable de vous faire accompagner par un professionnel de la santé, car chaque individu est différent et il peut y avoir quelques variantes, ceci n’est qu’une trame globale. Attention aux boissons sucrées Elles risquent d’augmenter l’hypertension artérielle. Attentions aux boissons sodas light, car elles risquent d’augmenter le taux d’accident vasculaires ! LA CONSOMMATION DE 1,5 l à 2L d’EAU PAR JOUR EST INDISPENSABLE Une eau filtrée, la plus pure possible et de qualité. PROMOUVOIR L’ACTIVITÉ PHYSIQUE ++++ DANS LA NATURE Votre cerveau a aussi besoin d’oxygène, aérez-vous, allez marcher le plus simplement du monde, c’est déjà formidable, mais dehors dans la nature. 2 à 3 fois par semaine si possible, mais bougez, surtout si vous avez tendance à prendre facilement du poids; QUELQUES CONSEILS DE MICRONUTRITION À APPORTER À VOS REPAS : Oméga 3 , acides gras essentiels En effet leur consommation de 3 à 6 g par jour réduit l’inflammation. Des études montrent que les oméga rompent le cercle vicieux « inflammation -insulino-résistance-prise de poids » Des résultats intéressant ont été remarqué chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde, maladies inflammatoires chroniques Le thé vert Les catéchines du Thé vert jouent un rôle dans le contrôle du poids, Active l’élimination des graisses, Diminue la glycémie (le taux de sucre dans le sang), Participe à l’élimination de l’eau en excès par voie urinaire La Cannelle Elle limite la résistance à l’insuline, donc joue un rôle chez le diabètique Le Chrome Réduit les graisses du corps, préserve et forme les muscles, diminue la teneur en sucre du sang, contribue à réduire le taux de cholestérol ATTENTION à votre consommation de sel, ce qui peut entrainer une hypertension artérielle, dans le cas d’obésité. La figue de barbarie, a des propriétés drainantes et diurétiques diminue la sensation de gonflements et de jambes lourdes. L’Algue le Fucus, Recommandé dans le cadre

L’alimentation

Voici ma vidéo sur l’alimentation, à surveiller et nécessaire si vous voulez aussi  avoir une belle peau . Législation. La consultation d’un praticien de santé, d’un praticien EFT, d’un naturopathe ou d’un réflexologue ne se substitue en aucun cas à celle d’un médecin et ne remplace pas le diagnostic médical. Nous ne sommes pas habilités à poser de diagnostic. Toutes les informations dans ce site ne sont pas d’ordre médical Si votre état de santé le nécessite, il faut impérativement consulter votre médecin..

La peau : Organe d’élimination

Aujourd’hui, pour vous préparez à notre stage et vous donner envie d’y participer, voici un court article sur «LA PEAU : Organe d’élimination». Celui-ci vous aidera sans doute à mieux comprendre le fonctionnement de notre organisme et surtout aussi d’accepter ce qu’il se passe en nous, afin de pouvoir enfin entamer un véritable processus de guérison. Donnez-moi vos commentaires et dites-moi ce qui est bon pour vous dans cet article. La peau(sudation) fait partie des cinq organes d’élimination avec les poumons(CO2), le foie,(bile) les reins (urines)et le côlon.(matières fécales) Notre peau est constamment le reflet de notre santé, que l’on veuille ou non et reste un indicateur très intéressant. Lorsque nous avons les traits tirés, un mauvais teint, des rougeurs, des petits ou gros boutons, tout cela témoigne de méfaits subis par l’organisme, qu’il est bon et nécessaire de prendre en compte et de réparer. On ne mesure pas assez l’importance de prendre soin de sa peau, car c’est un organe sensoriel qui assure les fonctions vitales pour l’organisme. Notre peau se renouvèle constamment grâce à deux mécanismes, qui se complètent : la régénération et la cicatrisation. La régénération s’effectue tout au long de notre vie, au niveau cellulaire, alors que la cicatrisation intervient de façon ponctuelle et aléatoire et sur une courte durée. D’ailleurs, c’est pourquoi il est important d’avoir un apport nutritionnel quotidien équilibré et suffisant, pour que la réparation cutanée se fasse correctement, s’il y a besoin. Un manque d’apport de vitamines et de minéraux, peut retarder la cicatrisation. En résumé la nutrition reste un facteur très important, pour la bonne santé de notre peau. Mais aujourd’hui, je vais plutôt vous détailler le rôle d’élimination de la peau. Notre peau est l’organe de revêtement extérieur de notre corps. Trois tissus la constitue : l’épiderme, le derme et l’hypoderme. (les phanères : ongles et poils et cheveux, les glandes sudoripares et les glandes sébacées, sont des annexes localisés dans le derme.) L’épaisseur de la peau varie selon l’âge, le sexe et la région du corps. Notre peau possède de nombreuses fonctions dont le maintient de l’homéostasie, c’est-à- dire maintient de notre température corporelle à une température constante. Ce qui joue un rôle contre les agressions extérieures et des agents extérieurs elle joue aussi un rôle dans les fonctions sensorielles et métaboliques.(synthèse de vitamine D) Voici donc les différentes fonctions de notre peau : Protection mécanique : Par sa couche cornée, la peau s’oppose à l’infiltration de certaines substances ; c’est comme une barrière imperméable, puis elle s’oppose à la déshydratation. D’ailleurs, par température élevée, les personnes âgées ou qui se déshydratent car elles ne boivent pas assez peuvent se réhydrater aussi en vaporisant un spray d’eau sur la peau (fortement recommandé). La peau amortit aussi les chocs, de par son élasticité. Protection immunitaire : c’est la première barrière de défense de l’organisme contre les micro-organismes. Protection contre les UV : Une partie des rayons visibles du soleil et UVA sont réfléchis par la surface de la peau et l’autre partie est absorbée. Ces rayons absorbés, provoquent des lésions au niveau cellulaire et produisent des radicaux libres. La peau produit de la mélanine, contre les rayons absorbés et contribue à la protection de l’ADN. Fonction de Thermorégulation : Elle régule la température du corps, grâce à la microcirculation. La thermorégulation se fait grâce à la sudation , qui élimine les toxines (facteur de nettoyage important). Fonction métabolique : sous l’action des rayons du soleil, la peau synthétise de la vitamine D. Fonction sensorielle : Grâce à ses fibres nerveuses et ses récepteurs, la peau est l’organe du toucher (un de nos cinq sens). Elle est responsable de différentes perceptions : chaleur, froid, tact (dur, mou, liquide…), douleur ; différentes informations envoyées au cerveau et qui nous permettent de nous adapter au milieu extérieur et de nous défendre. Voici déjà un premier aperçu de cet organe merveilleux et fantastique, qui mérite d’en prendre soin. Dans le prochain article, nous aborderons la façon d’en prendre vraiment soin, car n’oubliez pas, « TOUT CE QUI SE VIT À L’INTÉRIEUR SE REFLÈTE À L’EXTÉRIEUR DE VOUS. » que vous le vouliez ou non, c’est un fait. Téléchargez cet article en PDF en cliquant ici Législation. La consultation d’un praticien de santé, d’un praticien EFT, d’un naturopathe ou d’un réflexologue ne se substitue en aucun cas à celle d’un médecin et ne remplace pas le diagnostic médical. Nous ne sommes pas habilités à poser de diagnostic. Toutes les informations dans ce site ne sont pas d’ordre médical Si votre état de santé le nécessite, il faut impérativement consulter votre médecin..

Les causes de l’insomnie

Elles sont nombreuses, et de diverses origines, c’est pourquoi, je me propose de vous en faire une liste un peu détaillée, qui vous permettra de réfléchir sur vous même et de pouvoir déjà commencer à avancer et à en tirer des conclusions en partenariat avec un professionnel de la santé. De toutes façons comme chaque cas est différent, je ne puis offrir un remède spécifique …sans consultation Avant d’aborder les causes de santé physique, il est bon de redonner quelques conseils de bon sens : Nous passons un tiers de notre vie au lit, (un quart pour les moins dormeurs) car nous devrions en moyenne dormir 8 heures par nuit. Or, de nos jours, cela est loin d’être le cas pour tout le monde, vu la vie trépidante actuelle de tous côtés. Souvent : Le lit est placé à un mauvais endroit (faille tellurique ou croisement de Hartmann) La chambre est malsaine ou imprégnée de mémoires négatives. Le sommeil est entrecoupé de mauvais rêves, où l’on ne se sent pas en sécurité On dort à côté d’une personne vibratoirement incompatible Mauvais système de chauffage ou chambre trop chaude, manque d’aération de la chambre Présence d’une télévision, d’un ordinateur ou d’un téléphone portable qui émettent des ondes électromagnétiques en désaccord avec votre système vibratoire et énergétique. Mauvaise alimentation ou boisson que l’on digère mal (pour certains un café absorbé après 16h, les empêchera de dormir) Le lieu de la chambre, l’endroit pour dormir doit être un lieu calme de repos et de tranquillité, bien aéré avec des couleurs pâles reposantes. À savoir que les heures avant minuit comptent double, c’est connu. L’activité Physique au grand air, est importante permet d’éliminer la sédentarité, évacuer le stress en nous, physique et intellectuel et favorise les sommeil, rééquilibre notre système nerveux. Éviter les films de violence, quoiqu’on en dise cela provoque toujours de l’agitation mentale et pour les personnes les plus fragiles, être une cause de mauvais sommeil aussi. Au moment de se coucher, il est bon de vider son esprit, de relâcher ses tensions et de remettre ses pensées confuses ou soucis à l’Univers. De toutes façons, le lendemain sera un nouveau jour et vous verrez que tout se passera différemment. Faire confiance à la vie est aussi très important, car vous ne pourrez pas tout contrôler… Autres causes possibles : Alimentaires : carences en protéines végétales ou animales (un yaourt le soir et une salade sont insuffisants, il manque la part de protéines nécessaires à restituer le sommeil). Suralimentation : manger plus que ses capacités digestives Digestives : mauvaise digestion, (réveil entre 2h et 4h, le foie est déréglé ; entre 4h et 5h, c’est le méridien poumon, qui est en sur ou sous-énergie) L’encrassement métabolique : une digestion paresseuse Un dérèglement du système hormonal Une douleur physique, une mauvaise position de vertèbres (voir ostéopathe) ou grande douleur physique Un dérèglement du système nerveux ortho et parasympathique -De la spasmophillie Carence en calcium et magnésium Carence en vitamine du groupe B et en acides gras essentiels, en oligo-éléments (les réactions chimiques enzymatiques dans le corps ne peuvent pas se faire correctement) Une trop grand fatigue nerveuse et physique, musculaire Le manque d’exercice physique Confusion mentale importante, trop de tracasseries, de soucis, (besoin de lâcher et de faire le vide) Des médicaments forts, (effets secondaires), dépression, hypnotique, drogues, produits chimiques,… Médicaments pour dormir, antidépresseurs, (coupent le sommeil paradoxal) L’alcool, les excitants à forte doses, (thé, café), excès de stimulants Une thyroïde déréglée Divers problèmes intestinaux, état de la muqueuse intestinale en mauvais état Des oxyures (souvent chez les enfants) Etc…, Etc…., Etc…. Des causes, il y en a d’autres encore , la liste est longue, à vous d’analyser , maintenant que je vous ai donné des pistes. Je complèterai ultérieurement cette liste, à l’occasion, revenez régulièrement sur cet article. Une fois les causes déterminées, sachez que vous pouvez vous faire accompagner naturellement, en partenariat avec votre médecin, si vous suivez un traitement médical, mais rien n’est perdu et un mauvais sommeil se restaure toujours. Alors , que la santé vous accompagnement dans la joie et l’abondance ! Téléchargez cet article en PDF en cliquant ici Législation. La consultation d’un praticien de santé, d’un praticien EFT, d’un naturopathe ou d’un réflexologue ne se substitue en aucun cas à celle d’un médecin et ne remplace pas le diagnostic médical. Nous ne sommes pas habilités à poser de diagnostic. Toutes les informations dans ce site ne sont pas d’ordre médical Si votre état de santé le nécessite, il faut impérativement consulter votre médecin..